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名师课程试听：

叶　冬

幽默与智慧并存的医考男神

医学硕士学位，某知名三甲医院医师，医学考试辅导教师，从事医学考试类培训多年，参与多部考试类图书的编写。

主讲科目：公共卫生

2020乡村全科助理医师考试备考注意事项

1.树立必胜的信念

考前不要盲目乐观，更不能低估自己。振奋士气，树立必胜信念是防止“晕场”的有力保证，要使自己始终处于自信而不自满，自尊而不自负的心理状态，这样才能在遇到困难的时候发挥自己的智慧和能力，并最终想办法克服困难、战胜困难。

2.轻松应考

经过长时间的复习以及平时工作对专业知识的积累，考生已经对考试科目具备了一定的知识和技能，应当将考试当作对平时复习的一次检验，保持一颗平常心去应考。考前要保证充足的睡眠，注意科学作息，劳逸结合，这样才能保证考试时精神饱满、思维敏捷、注意力集中、记忆清楚。

如果在考前有紧张和焦虑情绪，应适当放松，可以聊聊天，听听音乐，散散步等。如果感到特别疲劳，可以做一段静心瑜伽，即用10分钟的时间躺着或坐着，采取最能放松的姿势轻轻地闭上眼睛，慢慢地呼吸，指导自己，从头到脚一步步放松，使自己的肌肉完全处于放松状态，这样有助于缓解疲劳状态。

3.保持冷静

在考试中，如果开始遇到较难试题时，考生不要因此影响情绪，首先应该镇静，不必紧张，要相信自己有能力，要对试题进行冷静的分析，运用已掌握的知识做出解答。若题目不在自己的复习范围内，应尽快选择一个自己认为最可能的答案，以争取答题时间。如果有紧张情绪，可以做些松弛性的自我暗示：“试题必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能解答试题，顺利完成考试！”在一门科目考完后，要把它甩在脑后，全心迎接下一科目，而不要急于和其他考生对答案，更不能对答错的题目念念不忘。

4.注意饮食，调整作息

考试前应坚持有规律的作息，把自己的兴奋状态逐步调整到考试进行的时间内。最好按照科目的考试时间顺序安排复习。此外，还应注意饮食的规律性和科学性，多吃一些清淡、可口、营养丰富的食品。

5.坚持锻炼，强健体魄

经常性适量的体育运动不仅可以增强体质，而且还有助于消除疲劳，调节情绪，提高复习效率。所以，在考试前的这一段时间内积极地坚持体育锻炼非常重要。考生可以根据自己的实际情况进行体育锻炼，从而使自己保持旺盛的精力、强健的体魄。需要注意的是，在考前这段时间里运动量应适度，不宜做过于剧烈的运动。