一、中学生心理辅导的内容

中学生心理辅导的对象是全体正常的中学生，一般是通过提供信息、改变环境等方法，促进学生自我教育、自我提高，达到优化其心理素质的目的。对中学生的心理辅导，主要包括学习辅导、情绪与人际关系辅导及职业选择辅导。

(一)学习辅导

影响学生学习的因素既有社会风气、学校管理制度、教师的教学水平、家庭教育等外部因素，也有学生自身的因素，但更重要的是学生自身的智力水平、学习动机、兴趣、态度、学习信念、学习方法和习惯等内部因素的作用。学习心理辅导的目的是帮助学生提高学习动机，树立正确的学习态度和信念，科学地掌握认知策略和提高元认知水平，形成良好的学习习惯，教会学生“如何学习”。

1.增强学习动机

动机是学生学习活动的内部动因，它能够激发学生的学习行为;引导学生的学习行为指向一定的目标;维持、增强(或减弱)学习行为，达到学习目标。中学生的学习动机主要由成就动机、交往动机和求知欲所构成。因此，增强学习动机就意味着树立适当的抱负水平，充分发挥自己的能力，建立良好的人际环境。教师除了运用传统的方式——以学习成绩的反馈来提高学生的学习动机外，更要注重调整自身对学生的期望水平，促使学生成功，从而让学生能够体验到成就感，进行自我激励。

2.培养学习兴趣

兴趣是人对客观事物的选择性态度，它通过情绪反应可以影响一个人的行为的积极性，即对自己感兴趣的学习和工作，做起来就会觉得心情舒畅和愉快，学习效率也高;相反，如果是缺乏热情、面对不感兴趣的工作和学习，效率就低。对中学生而言，他们的学习在一定程度上受兴趣和情绪的支配，所以，中学生兴趣的培养就是要帮助他们了解兴趣对学习的影响，了解自己的学习兴趣的状况，寻找缺乏兴趣的原因，培养各个学科学习的兴趣。

3.端正学习态度

可以组织学生讨论自己的学习态度是否正确：有没有怠慢、冷漠、依赖或退避的心理;什么是良好的学习态度;不同的学习态度对学习有哪些影响;在学习态度上，有哪些良好的表现和不足;怎样改进不良的学习态度等。

4.掌握学习方法

中学生的不良学习方法主要有：学习没有计划，注意力不够集中，不能科学地利用时间，死记硬背，对概念和原理缺乏理解，不重视学习策略，没有形成良好的认知结构，不能利用信息等，教育应引导学生掌握正确的学习方法。

5.调整应试心态，学会正确归因

考试是教学的一个重要环节，它可以检验学生的学习水平;考试也是一种竞争，使学生产生紧张和焦虑。每个中学生都有自尊心和上进心，当他预感到学习成绩不佳有损个人自尊和前途时，就会产生焦虑。这种考试的焦虑过强和过弱都会影响学习的效率。适当的焦虑有助于集中精力，全神贯注地准备考试。

6.形成正确的学习信念

影响学生有效学习和思维的因素是学生的情感性特征，即学生在某个学科领域所持有的信念，也就是说他们是否了解自身在学习和问题解决中的动因和能力。因此，教师帮助和指导学生形成正确的学习信念，有助于学生避免因情感性因素而影响有效的学习。

7.学会对学习过程的自我监控

元认知是成功学习、熟练思维与解决问题的决定性因素。元认知，一方面是指个体关于认知主体、认知任务、认知策略方面的知识，即元认知知识;另一方面是指对自身认知活动进行自我调节的技能，即元认知技能。元认知对学习和问题的解决有着重要的影响，在我们的教育实践中，教师要对学生的元认知活动给予足够的重视，特别是系统地加强元认知技能的培养。

(二)情绪与人际关系辅导

1.情绪辅导

情绪是人对于客观事物是否满足自己的需要而相应产生的态度体验。根据情绪对人的影响，可以把情绪分为积极的情绪和消极的情绪两类。积极的情绪有利于身心健康。中学生在情绪的特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点，对自己的不良情绪缺乏深刻的认识。所以，教师在教学中，首先要让学生了解情绪的各种表现及其对身心健康的影响;然后，要求学生了解自己的情绪特点;最后要让学生学会调节自己的情绪。教师除了鼓励学生培养正面的情绪外：还要注意情绪反应的程度，即情绪的过于强烈和持久，如过度的快乐和悲哀，也不利于人的身心健康。

2.人际关系辅导

(1)人际关系

人际关系包含三种成分：一种是认知成分，指对人际关系状况的了解，是人际知觉的结果;第二种是情感成分，是人际关系的基础，指双方在情感上的留意程度和亲疏关系;第三种是行为成分，指双方实际交往的结果和外在表现。中学生的人际关系是指在班集体中人与人之间在思想和情感上直接相互作用的关系。

(2)中学生人际关系困难的主要表现

①孤独。孤独感是指因离群而产生的一种无依无靠、孤单烦闷的、不愉快的情绪体验。②社交恐惧。社交恐惧症的特征就是对正常的社交活动有一种超常的害怕和焦虑反应。③侵犯性行为。表现为受到挫折时，出现焦虑不安、暴怒、伤人、毁坏物品，对父母、老师和同学也蛮横无理，行为具有攻击性。

(3)中学生的人际关系辅导

同学关系是中学生最基本的人际关系。教师要教会学生如何处理好同学之间发生的冲突。师生关系也是中学生要学会相处的一个重要的人际关系。

(三)职业选择辅导

1.认识职业，培养职业意识

认识职业包括对工作本身的认识和工作对求职人员的要求。对工作本身的认识包括要完成的任务、履行的职责等。工作对人的要求则包括对雇员的专业知识的要求，职业技能、人格特征、体能、职业态度和价值观等方面的要求。教师要培养中学生的择业意识。

2.提供职业信息

帮助学生了解更多的职业信息、就业信息和社会发展对职业提出的新要求。

3.帮助学生了解自己

片面地强调知识的掌握和学习，特别是注重培养学生的语言能力和逻辑能力，而忽略了其他能力的发展和培养，当学生走出校门，面对择业、求业、就业和职业的适应性问题时，他们往往不知所措，难以适应多元化的社会发展。因此，学生可以通过他人的评价来认识自己的潜能，也可以通过自己的所能来认识自己，还可以请专家对自己的活动进行专门的测量与评定来认识自己。

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