教你如何调节考生考后综合征
来源：新东方在线
发布时间：2016-04-08
教你如何调节考生考后综合征
紧张的高考结束后，面对突然闲下来的生活，有的考生还沉浸在对高考成绩的担心中，有的考生则如释重负，彻底放松下来。不论是“放不下”还是“放纵”，走向极端就会出现“考后综合征”。医生建议，此时家长还不能放松，考生的“考后综合征”还要特别留心。帮助孩子制定一个合理的作息表，防止孩子患上“考后综合征”。
据哈医大四院精神心理科主任张磊晶介绍，很多考生在考后会出现低迷的情绪，陷入自责、担心、焦虑中，更有学生因为考试状态不好，觉得自己的成绩不理想，因而自我封闭不愿意和人接触。还有一些考生则可能走向另一个极端，通宵上网或外出娱乐。这些都会影响考生的身心健康，必须引起家长的注意。张磊晶说：“过度放松的孩子需要节制一下，家长要是忽略的话考生很容易出问题。考后情绪低落的这类考生依赖性大多比较强，家长要与考生充分沟通，及时了解并有效对考生进行情绪疏导，无论考试成绩如何，都不埋怨、不批评，引导考生合理安排生活作息，充分调整身体和心理。”
张磊晶建议，家长在考后应尽量回避和高考有关的话题，不要把焦虑情绪带给考生。家长的引导非常重要，但家长首先要调整好自己的心态，如果必要，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
每年高考后，考生的生物钟在突如其来的“暴饮暴食”后被完全扰乱，身心难以承受从“高度紧张”到“彻底放松”的突变，出现不少“前脚走出考场，后脚迈进医院”的病例。此外，萎靡不振、缺乏食欲等各种病症也纷至沓来。他们多是肠胃不适或是酒精过量，这些都是“考后综合征”。
张磊晶表示，考生在情绪过度兴奋时容易有冒险行为，考生的宣泄要在家长的可控范围内，对于考生一些过分的想法和做法，家长应该及时引导、制止。高考结束后，有条件的家长给考生适当安排社会实践活动，既锻炼考生的动手能力，还可以开阔视野，丰富阅历。
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