很多考生在考前，都会出现紧张、恐慌的状况。考生在考前一定要找到放松的方法，无论是对已经参加过托福考试的学生还是对于正在参与备考托福备考的学生来说，大家应该都会知道，相对于其他考试来说，托福考试的时间是相当漫长的。如何调节托福考前的心情是非常重要的一项，那么小编为大家介绍下如何调节托福考前的心情，希望对同学们有所帮助。

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如何调节托福考前的心情：

1、摆脱“万一”心理

有的考生在考试前，往往问我“老师，考试那天我万一生病怎么办?”“万一发挥失常怎么办?”考生应该摆脱这些消极的心理暗示，而是多从正面来看待考试。

2、正确看待考试

第一， 托福标准化考试不是仅有一次机会，SAT考试一年有6次，托福考试几乎每个月都有2—3次。即使考试结果不好，还是有机会进行下一次考试。第二， 在留学申请当中，虽然标准化考试很重要，但也不是全部。其实对本科申请来说。标准化考试成绩在申请中的比重占到30%，所以考生应该纠正“一考定终身”的观点，轻松上阵。

3、克服怯场心理

一旦发现自己心里出现胆怯的苗头，马上要转移注意力，可以跟身边的同学朋友聊一些轻松的话题，如果是在候考室，可以在脑子里回想口语段子，作文模板等。另外，还可以做几个深呼吸，平顺心情，把注意力集中在自己的呼吸上，把负面的想法排除在外。

4、积极的心理暗示

考生要树立必胜的信心，多对自己说“我一定能行”，“我一定会考好”，“我一定会超常发挥!”。多用这些积极的心理暗示鼓励自己，时间长了就会形成思维习惯。

如何调节托福考前的心情

以上就是如何调节托福考前的心情的相关内容，托福考试前调整好心态是非常重要的，那么如何调节托福考前的心情就需要同学们在备考中分析了。希望同学们能以很好的状态去参加考试，考出好成绩。

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