意识和注意(环球网校心理咨询师频道为您提供意识和注意知识)

一、意识

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1、定义：是人类大脑所特有的功能，是人的心理和动物的心理的根本区别，是物质发展到最高阶段的产物，也是自然进化的最高产物。是在觉醒状态下的觉知，包括对外界事物和自身内部状态的觉知;涉及觉知时刻的各种直接经验，如知觉、思维、情感和欲望，包括对这些内容和自身行为的评价。意识的心理机能：对人的身心系统起着统合管理和调查的作用，如有选择地注意以适应感觉通道的容量，利用过去的经验对现在输入的信息做出最佳的判断和解决而指导行为。

2、无意识是相对意识而言的，指个体没有觉察到的心理活动和心理过程，包括对刺激的无意识(如听而不闻)，无意识的行为，即无需意识控制的行为(如骑自行车)。

3、不同意识状态(1)睡眠：大脑安静和休息时α波;清醒和警觉状态β波(14-30Hz);睡眠时θ和δ波，波幅由小到大。根据脑电波的变化，睡眠分为四阶段：一阶段：脑电波频率较低，波幅较小，身体放松，呼吸变慢，易被惊醒，10分钟。二阶段：偶尔会出现短暂爆发的、频率高、波幅大的脑电波即睡眠锭。难叫醒，20分钟。三阶段：脑电脑频率持续降低，波幅更大，出现&波，有时会出现睡眠锭，约40分钟。四阶段：又称深度睡眠，脑电波大多呈&波，肌肉进一步放松，指标变慢，20分钟，前半夜长，后半夜短。之后进入快速动眼睡眠阶段：&波消失，类似于清醒状态下的高频低幅电波出现，眼球快速上下移动，梦境开始出现，5-10分钟。睡眠周期不断循环，快速眼动阶段的时间越来越长，直至最后可长达1个小时。而且随着黎明的到来第三和第四个睡眠阶段便逐渐消失了(2)梦：特点包括不连续性、不协调性、认知的不确定性。不连续性是最主要特点。不让做梦会打乱正常的生活秩序对身体产生不良的影响。梦剥夺实验证明：①做梦是一种正常的生理和心理现象，②人人睡梦都做梦，③且一夜不只做一次梦，④做梦并不妨碍人的休息和身体健康。

二、注意概述

1、定义：是心理或意识活动对一定对象的指向和集中，是心理活动的特点、心理过程的状态，而不是心理过程，它不反映任何事物及其任属性。指向性指：由于感觉器官容量的限制，心理活动不能同时指向所有对象，而只能选择某些对象，舍弃另一些对象。集中性指：心理活动能全神贯注地聚焦在所选择的对象上，表现在心理活动的紧张度和强度上。使所选择的对象处于心理活动或意识活动的中心，是人进行心理活动的一个必要的条件。

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