痛经是月经期间引起的腹部疼痛，是生理期的疾病的，你要注意饮食均衡和营养搭配，需要保持良好的生活习惯和良好的饮食习惯来调养，生理期之前要保持生活作息；生理期内要避免接触冰凉的东西和食物，可以用热水腾腾肚子或痛经贴治疗的。

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痛经分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。 继发性痛经，常常是由于疾病引起的。推荐可以去学一下专业的妇科疾病类课程等。

治疗痛经，应先进行妇科检查，明确诊断后再进行治疗。要好好休息，在例假快来之前，要注意别太老累，不要喝冷的东西。例假期间多休息