妇幼课堂为您解释孕妇该吃些什么。
孕期是一段特殊的时期,一定要注意您和宝宝的健康。 孕妇应忌吃的产品
1.辣食品: 初期会刺激胃肠,使孕吐加重,甚至导致流产的可能。如果孕妇的肾脏有问题,并伴有高血压就更应该避免食用辛辣食品。 2.饮料: 咖啡、可可、红茶等饮料对孕妇身体健康不利,尤其是咖啡会妨碍生长期的胚胎细胞分裂,导致胎儿畸形。
3.冷饮:冷的东西吃多了会引起腹泻,影响母体对营养物质的吸收,导致胎儿发育不良。
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一、多吃新鲜蔬菜。如蕃茄啊、青菜啊、胡萝卜、西兰花(花椰菜)、菠菜(这个最重要是补铁和补叶酸的)。蔬菜里的维生素含量高,而且蔬菜还能提供给孕妇所需要的微量元素。
含有以下成分的 1.热量 2.维生素 3.增加:钙.铁.锌 食物。
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