1、规划有孩子后的生活蓝图：夫妻双方都要做好心理准备，有了宝宝后，将会是另一种生活的开始，合理规划，是孕育健康宝宝的开始。

2、给夫妻双方一年的准备时间：想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备。3、做健康检查：做一些孕前健康检查，以确定孕前两个人的健康是否都处于一个良好的状态。身体健康，特别是脊柱和骨盆健康，是孕育健康宝宝的基础。因为骨盆和耻骨联合问题导致的流产屡见不鲜。

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我在备孕期间有几个方法 1.饮食均衡 2.不菸不酒 3.规律运动 4.吃台湾倍韵维他命 5.不吃冰 倍韵维他命他主要是养卵，因为年轻爱吃冰，所以医生有说我卵子品质不好，所以就开始再被孕前三个月开始吃台湾备孕维他命肌醇 叶酸，再加上饮食上的调理，不吃冷的食物，还有运动，虽然花了很长的时间，但总算是怀孕...

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确定排卵期，在排卵期同房怀孕几率最大。 备孕需要注意戒烟戒酒，不熬夜，作息规律。 饮食上需要注意，清淡健康饮食， 远离辐射。